中医历来强调“天人合一”“天人相应”，强调人与自然的和谐统一。人体生命活动必须顺应四时的自然变化规律，才能预防疾病，保持健康。在饮食调养方面，亦是如此，平时饮食还要因人、因地、因时而异，根据不同年龄、体质、身体状态、地域、气候给予不同膳食搭配，达到保健养生的目的。下面简单举例说明。
一、产后妇女
妇女生产过程耗上大量气血，或剖宫产术后亦然，为气血不足状态，所以这时候就应选择以补气养血的膳食为主，不吃寒凉之物。但同时也要注意的是状态虚弱的新产妇不易骤补气血，因为此时她的脏腑功能虚弱，虚不受补，如果用大量滋补之品，不易消化吸收，应选择易消化的粥类、汤类为宜。如小米粥、大枣山药粥等，也可在煲汤时适量加入黄芪、当归等补养气血之品，药食同源。
二、儿童
儿童处在生长发育期间，脏腑娇嫩，脾常不足，常虚实夹杂，易出现热证及消化不良，如果出现口臭、排便不正常、能吃却身体瘦时，除了药物治疗外，饮食上也应以清热、健脾、消食为主。同时注意不要偏食、忌食零食及生冷之物。
三、老年人
老年人五脏六腑的生理功能减退，饮食上应少吃为宜，六七分饱即可，要控制脂类、糖类、盐的摄入，减少心脑血管疾病的危险因素；还应注意蔬菜、水果之类含膳食纤维较多食品的摄入，保持大便通畅。如果出现身体不适时，多以虚证为主，宜平补，不宜选用大补之品，饮食宜少而精，清而淡。
四，地域气候改变
我们北方人出差到南方，尤其在气候潮湿的地区，如出现食欲不振，四肢困倦，头重如裹等症状，多是湿气侵袭，致脾胃运化失司引起，可根据需要选用砂仁、白豆蔻、草豆蔻、草果等化湿药，以及茯苓、薏苡仁等利水渗湿药作为药膳原料，以达到理气化湿，健脾祛湿的作用。
总之，中医在膳食营养上讲究“谨调五味，安和五脏”、“因时因地因人而制宜”，方可达到饮食保健养生的目的。
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