春节是我国一年中最大的传统节日，丰盛宴席是必不可少的。在美食的诱惑面前，我们常常会不自知的多吃上几口，若是一度放飞自我、暴饮暴食，就很可能损伤了我们的脾胃。中医认为，“饮食自倍，肠胃乃伤”，这种“倍食于常”饮食方式会直接危害我们身体健康，轻则出现胃部胀满、不思饮食，重则导致消化不良、急性胰腺炎、胃病等。特别是孕妇、小孩和老年人，孕妇胃肠蠕动功能减退，饮食不注意很容发生胃肠炎；而小孩因为吃的种类繁多的美食，会导致小儿消化不良，重则形成疳积病；老年人胃肠负担过重，血液过多集中在胃肠，而心脑等重要器官相对缺血，容易诱发心绞痛、脑供血不足。因此，我们想在牛年“身体壮如牛”，那就要从春节的饮食上开始多注意一些。
∙饮酒适量 ∙
1.饮酒要根据自己的酒量量力而行、适可而止，切莫贪杯，正所谓“小酌怡情、大喝伤身”。酗酒、醉酒都会对身体造成很大的危害，轻则颜面潮红、口齿不清、视线模糊、步态不稳，重则对肝脏、大脑、胃、肾等各器官都有一定的损害。适量饮酒，有所节制，为健康而干杯。
∙ 清淡饮食 ∙
2.春节期间餐桌上荤菜样式比较多，尽量多吃些青菜，高油、高脂、高糖、高盐的食物尽量少吃。
∙ 合理膳食 ∙
3.特别提醒一下特殊人群：
孕妇：一是注意饮食有节，吃得过饱会增加肠胃负担；二是饮食有洁，生冷食物少吃。吃了不干净的食物，生冷食物吃得过多或吃的食物样式过多易导致孕妇发生胃肠炎，甚至诱发宫缩而早产。
儿童：一是少喝饮料，大部分饮料都含有糖、甜味剂、香精、色素等，很不利于儿童的身体健康；二是过春节时，小朋友们也会有更多机会与兄弟姐妹及好伙伴们高兴玩耍，大人注意千万不要让儿童们边吃边玩，非常容易发生误吸食物而发生窒息，危及生命。
老年人及特殊群体：老年人尽量吃一些软熟的食物，尽量避免粗纤维、不易咀嚼的食物，不易消化的煎炸类食物尽量不吃。“三高”老人仍需坚持以少油、少盐和少糖为主的饮食。
最后，希望我们能在春节期间“吃饭慢一点、喝酒悠着点、休息多一点、健康想着点”，祝愿大家在牛年身体壮、财气旺、事业兴、福运到！
