大医厚德  仁怀济世

      乳腺癌是全球范围内最常见的威胁女性生命健康的癌症。每年约有15万乳腺癌新发病例。在我们的生活中每天都会看到一些关于乳腺癌方面的信息，比如:女性常喝豆浆易得乳腺癌？“蜂蜜致癌”！豆腐、鱼、虾、咖啡、鸡蛋、肉，各种传言，到底能不能吃啊……这些传言并无依据，关注乳腺健康，只需注意3点：1.保持健康的生活习惯。避免熬夜;避免负面情绪，适当运动;避免吃燕窝、蜂胶等不必要的营养品。2.增强乳腺健康意识。定期进行乳腺自我检查；阅读专业领域权威医师发布的健康知识。3.定期在乳腺专科进行健康筛查。定期进行体检。乳腺自我检查是健康管理的第1步！那么，如何进行乳腺自我检查呢？今天我们就来聊一聊吧！
      首先，月经正常的女性乳腺自检的时间应选择在月经结束后的第7天左右；其次，绝经后的妇女应挑选每个月同一天做乳房自我检查；最后，使用口服避孕药的妇女，应在服药的第一天做乳房自我检查。
      检查方法：
      1.站在明亮的光线下，面对镜子，双手叉腰，观察：（1）乳腺外形、轮廓有无异常；（2）皮肤有无脱皮或糜烂；（3）乳头是否破溃或凹陷；（4）腋下有无淋巴结肿大。
      2.再将双手高举过头部，反复再做一次上述第一步的检查，查看乳房是否有改变。
      3.左手上举，右手指头并拢用右指腹部轻压左侧乳房，以乳头为中心，从乳房上方顺时针逐渐移动检查。千万不能用手捏哦！检查是否有肿块。左手以同样的方法检查右乳。
      4.轻挤压乳头，观察是否有带血分泌物。
      5.一手叉腰放松，另一手用指腹检查腋窝是否可触及肿大的淋巴结。
      如果自检发现乳腺肿块、乳头糜烂、溢液、皮肤红斑或腋窝淋巴结肿大等异常情况，应立即到医院做进一步检查。
      乳腺自检的意义在于让女性了解自己乳房的正常状态，但不能替代专科医师的专业检查哟！乳房的自我检查应成为每一个女性生活的一个例行内容，每一个女性应该告诉她的女儿乳房自我检查的重要性，并使其成为她们例行生活的一部分。