孩子们放暑假在家，空调确实是个“解暑神器”。但孩子身体调节能力弱，用不对容易感冒或得“空调病”。记住以下这几点，让孩子既凉快又健康。
第一、温度要“恒”，别贪低
健康儿童居家使用空调温度建议设置在26℃左右，刚出院愈后的患儿可适当升高1-2℃，这个温度体感舒适，能减少冷空气对气道的刺激，避免诱发痉挛性咳嗽。与室外温差不要超太多，别觉得24℃更凉爽，进出房间时，温差小，孩子就不容易打个激灵受凉。
后半夜气温下降，建议设定“定时关机”，其他屋子窗户打开，后半夜自然回温又不至于骤热，给呼吸道一个缓冲。
第二、风口朝上，也可加装“挡风板”，避免直吹孩子
风口绝对不能对着孩子吹，让孩子待在“冷气回流区”，而不是“直射区”，避免冷风直接扑到孩子头上和脸上。如果开客厅空调，让孩子在卧室开着门玩，这种间接降温最安全。
第三、湿度是至关重要的选项
空调抽湿太强，干燥空气会让出院患儿痰液变黏，咳不出。建议把室内湿度维持在50%~60%。如果没湿度计，可以观察孩子鼻腔黏膜状态，一旦鼻子发干或有干鼻痂，就说明室内空气过于干燥。可以开加湿器（用纯净水，别加香薰），或者在室内放一盆清水、搭条湿毛巾。
第四、通风要“勤”，别密封
每天要做好通风，建议每次半小时，刚出院患儿可增加通风频次、通风时长。因为这类孩子抵抗力弱，密闭空间细菌繁殖快，容易二次感染。
第五、护理要“细”，别光膀子
肚子和后背是重点保护部位，睡觉一定要穿小背心或连体衣，护住肚脐。多喝温水，空调房里待久了嘴唇干，要鼓励孩子少量多次喝水，别等渴了再喝。洗澡和满头大汗时，绝对不要马上进空调房。先用干毛巾擦干汗，等自然落汗10-15分钟，再进有空调的房间。
孩子手脚温暖、后背无汗、鼻尖不凉，就是最佳状态。如果刚进空调房就阵发性干咳，说明温度太低或风力过猛，需要关闭空调，开窗换气，适应当下环境。
特别提醒“咳喘”患儿：
第一次使用空调前一定先清洗滤网，滤网上堆积的尘螨是强过敏原，另外开空调时不要让孩子在地面上光脚跑，寒气从足底侵入，易诱发气道高反应，引起咳喘。
供稿科室｜小儿呼吸科 文｜艾迪思
图文审核｜苏茜 王敬然 吴惠敏
编辑制作｜姜任龙
图文校对｜马明扬 简跃 于晓萌 李鹏
