一、古籍中的春分物候与阴阳平衡
春分是二十四节气中的第四个节气，《春秋繁露·阴阳出入上下》记载：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，此时天地阴阳均衡，自然界呈现“玄鸟至，雷乃发声，始电”的物候特征。宋代苏轼曾以“雪入春分省见稀，半开桃李不胜威”描绘春分时节的乍暖还寒。古籍《荆楚岁时记》更记载了春分日民间种植戒火草、观察候鸟的习俗，体现了古人对自然规律的深刻观察。
二、春分对人体健康的影响与疾病特点
1. 肝气波动与情绪失衡
春分对应五行属木的肝脏，此时肝气升发旺盛，易出现情绪抑郁或急躁，甚至引发头痛、眩晕。中医认为“肝主疏泄”，若疏泄失常会导致气血瘀滞，加重过敏性疾病（如鼻炎、皮疹等）的发作。
2. 脾胃虚弱与湿邪困阻
春分后雨水增多，湿气加重，脾胃运化功能易受抑制，表现为腹胀、食欲不振。古籍《农桑通诀》指出此时需“健运脾胃”，避免寒凉饮食。
3.呼吸道疾病高发
昼夜温差大，加之花粉等过敏原增多，易诱发哮喘、咳嗽。《月令七十二候集解》强调需“养肺润燥”，尤其对老年慢性支气管炎患者。
三、中医调养方案
1. 中药茶饮——以茶代药，平衡阴阳
• 金桂菊茶（蒲公英+金银花+桂花）：清热解毒，缓解肝火旺盛导致的目赤口苦。
• 枸杞菊花茶：补肾益肝，改善用眼过度引起的视力模糊。
• 蒲公英桂花绿茶：消炎排毒，适合吸烟者清肺润喉。
2. 药膳食疗——应季食材调脏腑
• 鸡肝菠菜粥：鸡肝补肝血，菠菜滋阴润燥，适合脾胃虚弱者。
• 韭菜粳米粥：韭菜辛温助阳，粳米健脾，可调和肝脾。
• 芝麻核桃粥：黑芝麻补肾，核桃益脑，缓解春困乏力。
• 时令食材推荐：香椿理气抗菌，香菇补维生素D助生长，枇杷润肺止咳。
3.外治方法——通经络，调气血
杵针治疗：集针、砭、按摩之长，能从多个方面发挥对人体的调节作用，比单一疗法可能具有更广泛和综合的效果。
——能预防和缓解亚健康状态，比如针对失眠、眩晕、耳鸣、腰痛、近视等症状。它通过刺激人体体表腧穴，作用于经络和脏腑，以调和阴阳、扶正祛邪、行气活血，从而改善这些亚健康表现。
——情志调理，杵针比较擅长调理情志问题，如产后抑郁、焦虑、失眠等。它可以调和脏腑、行气活血、通经活络、扶正驱邪，对情志方面的不适起到一定的调节作用。
综合优势体现，患者体验感良好
• 无痛无创：使用杵针疗法无疼痛、损伤之苦，避免了畏针人群的恐惧感，患者感受舒适，更容易接受治疗。
• 操作简便：其手法简便易于操作，医生可以相对轻松地进行施术，同时也减少了因操作复杂可能带来的误差。
四、春分养生总则
古籍《养生论》强调：“春三月，夜卧早起，广步于庭”，建议早睡早起、适度运动以顺应阳气升发。饮食需遵循“省酸增甘”原则，多食山药、红枣等甘味食物健脾。此外，保持心境平和，可参与踏青、放风筝等活动疏解肝郁。
春分不仅是自然界的平衡点，更是人体调养的关键期。通过茶饮、药膳与外治法的结合，可达到“阴平阳秘”的健康状态，为全年健康奠定基础。
专家简介
李桂春 主任中医师，女，硕士，毕业于辽宁中医药大学七年制本硕连读中医学专业，2009年进入临床从事中医妇产科工作，期间多次进修学习中医妇产科及中医治未病医学，运用中药辨证施治内服，结合中医外治（针灸、罐类、灸法、埋线、火针等）综合治疗法，进行亚健康体质调疗，治疗中医妇产科相关疾病。
治疗范围：
1.妇产科疾病：多囊卵巢综合症，月经不调、外阴白斑、不孕症、生殖助孕的中医药调治、盆腔炎性疾病、卵巢早衰、习惯性流产、先兆流产、妊娠剧吐及产后相关疾病等。
2.内科及亚健康疾病：肥胖、失眠、焦虑、亚健康状态、慢性疲劳综合症、肿瘤术后调理、失眠、感冒。
3.黄褐斑、丝状疣、荨麻疹等。
出诊时间:周一、二、三、四、周五 上午8:00-11:50，下午:13:00-16:30
咨询电话：3856112
供稿科室｜国医保健部 文｜李桂春
图文审核｜吕长刚 吴惠敏
编辑制作｜姜任龙
图文校对｜胡爽 简跃 李鹏 鲁聪
