亲爱的家长朋友们：
炎炎夏日，空调成为居家必备，但宝宝体温调节能力较弱，不当使用空调易引发不适。作为儿科护士，结合临床工作经验，为您分享宝宝夏日空调使用的科学指南，助您在凉爽与健康间找到平衡！
一、合适温度：26℃左右是黄金标准
宝宝新陈代谢快，体温调节功能不完善，室内温度过高易出汗、脱水，过低则易着凉、诱发呼吸道感染。建议将空调温度设定在26℃左右（根据宝宝体温给予调节），搭配24-26℃的自然风模式，既能保持凉爽，又避免温差过大刺激宝宝脆弱的呼吸道和肠胃。睡觉时可适当调高温度，建议设定在27—28℃，这个区间能让宝宝睡得更舒适。
二、使用空调的6大关键注意事项
1. 循序渐进调温：外出回家后，先让宝宝适应室内环境10-15分钟，再开启空调；离开空调房时，提前关闭空调，预留5-10分钟缓冲，减少温差刺激。
2. 定期通风换气：每2-3小时开窗通风15-20分钟，或使用新风系统，避免空气污浊滋生细菌，降低呼吸道感染风险。
3. 保持适度湿度：空调房易干燥，建议使用加湿器将湿度维持在50%-60%，缓解宝宝皮肤干燥、鼻腔不适，同时可在房间放置水盆辅助加湿。
4. 避免冷风直吹：调整空调出风口向上或使用挡风板，确保冷风不直吹宝宝身体，尤其避开头部、腹部和关节部位。
5. 做好保暖防护：给宝宝穿透气、轻薄的长袖长裤，睡觉时加盖薄被或使用睡袋，护住腹部和脚丫，防止着凉。
6. 定期清洁空调：每月至少清洁一次空调滤网，每季度深度清洗，避免灰尘、霉菌等过敏原诱发宝宝过敏或哮喘。
三、异常情况早发现，科学应对不慌张
若宝宝出现鼻塞、流涕、咳嗽等症状，可能是空调使用不当所致。建议先适当调高温度，暂停使用空调并开窗通风；若症状持续或加重，及时就医。
让我们用科学的方法为宝宝打造舒适、健康的夏日环境！如有疑问，欢迎随时咨询，愿每个宝贝都能清凉一夏，茁壮成长！
供稿科室｜内三科 文｜王雨馨 邵威
图文审核｜吕长刚 卢静 吴惠敏
编辑制作｜姜任龙
图文校对｜胡爽 简跃 李鹏 鲁聪
