《月令七十二候集解》载：“处，止也，暑气至此而止矣。”
处暑为二十四节气中的第十四个节气，秋季第二个节气。“处”即“终止”，标志着炎夏消退，天地始肃。
一、古人观察物候变化
一候鹰乃祭鸟：鹰捕猎陈列如祭，感知秋肃之气；
二候天地始肃：万物凋零，肃杀渐显；
三候禾乃登：五谷丰登，农事繁忙。
二、节气特点：燥热交替，阴阳转化
处暑处于“长夏”尾声，呈现“秋老虎”特征：
昼夜温差大：白天高温湿热，夜晚凉意渐生；
燥气当令：“秋燥”灼伤肺津，易引发干咳、咽痛、皮肤干燥等症状；
湿气残留：暑湿残留：暑湿未散，湿热交蒸易伤脾胃。《黄帝内经》警示：“秋三月，此谓容平……收敛神气，使秋气平。”
三、中医茶饮方：滋阴润燥，调和脾胃
针对处暑特点，推荐三类茶饮：
1. 百合雪梨茶
配方：百合20g、雪梨1个、冰糖少许
功效：润肺生津，缓解秋燥干咳
2. 甘草桔梗汤
配方：甘草5g、桔梗10g，沸水焖泡
功效：清热利咽，预防呼吸道疾病
3. 四果汤（闽南古方）
配方：莲子、薏米、银耳、绿豆熬煮
功效：祛湿健脾，解“秋老虎”闷热
饮茶禁忌：绿茶性凉，处暑后宜减量；脾胃虚寒者慎用绿豆
四、外治养生法：通络防病，顺应天时
1.穴位按揉防未病
少商穴（拇指桡侧）：点刺放血或按揉，缓解咽痛、预防感冒；
风池穴（颈后发际线）：拇指按压3分钟，改善肩颈僵痛。
2.脐灸是中医的一种特色疗法，即在肚脐上隔药灸，利用肚皮皮肤薄，敏感度高，吸收快的特点，借助艾火的纯阳热力透入肌肤，刺激组织，来调和气血，疏通经络，从而达到防病健体的目的。用于调理胃痛、腹痛、小便不利、月经失调等症状相关的疾病。
五、起居三忌三宜
六、特殊人群防护要点
老人：监测血压，防心脑血管病突发（昼夜温差致血管收缩）；
儿童：室内通风防呼吸道感染，少吃冰镇瓜果；
久坐族：每45分钟拍打膀胱经（背部脊柱两侧），促湿气排出。
结语：敛神收志，静候丰收
苏轼《赠刘景文》：“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。”
处暑是夏秋更迭的枢纽，顺应“收敛”之道，饮食润燥、起居守时、情志安宁，方能为秋冬健康筑基。正如《遵生八笺》所言：“处暑七月中，坐功宜静思，以应秋气。”
专家简介
李桂春 主任中医师，女，硕士，毕业于辽宁中医药大学七年制本硕连读中医学专业，2009年进入临床从事中医妇产科工作，期间多次进修学习中医妇产科及中医治未病医学，运用中药辨证施治内服，结合中医外治（针灸、罐类、灸法、埋线、火针等）综合治疗法，进行亚健康体质调疗，治疗中医妇产科相关疾病。
治疗范围：
1.妇产科疾病：多囊卵巢综合症，月经不调、外阴白斑、不孕症、生殖助孕的中医药调治、盆腔炎性疾病、卵巢早衰、习惯性流产、先兆流产、妊娠剧吐及产后相关疾病等。
2.内科及亚健康疾病：肥胖、失眠、焦虑、亚健康状态、慢性疲劳综合症、肿瘤术后调理、失眠、感冒。
3.黄褐斑、丝状疣、荨麻疹等。
出诊时间:周一、二、三、四、周五 上午8:00-11:50，下午:13:00-16:30
供稿科室｜国医保健部 文｜李桂春
图文审核｜吕长刚 吴惠敏
编辑制作｜姜任龙
图文校对｜马明扬 简跃 李鹏 鲁聪
