十月怀胎，一朝分娩，新妈妈在迎接生命喜悦的同时，也带来自身气血的巨大耗伤。产后常会出现的腰酸乏力、汗出、心慌、失眠等不适，虽说并非大病，但关乎女性身心健康。在传统医学看来这些症状多属“产后虚劳”范畴，中医药在调护方面有很多有效方案，能让产后身体更快回归气血平衡。
为何产后易虚劳？
中医认为，分娩过程中，女性气血骤失、元气受损，加之产后哺乳、照顾宝宝伤神费力，若此时调养不当，很容易出现“体虚”的状态：
气虚：表现为神疲乏力、说话声低、自汗不止、容易感冒；
血虚：常见面色苍白、头晕眼花、心悸失眠、双目干涩、手脚麻木；
阴虚：可能伴随口干咽燥、夜间盗汗、心烦易怒；
阳虚：则有怕冷、腰膝酸软、腹泻等症状。
产后虚劳不是“娇气”，而是身体发出的“求救信号”，需尽早重视。
中医调理产后虚劳，讲究“辨证论治”，根据不同体质和症状给出方案：
1. 中药内服：补养气血，治疗之本
气虚为主：常用补中益气丸、玉屏风散加减；
血虚为主：四物汤加减；
阴虚明显：六味地黄丸加减；
阳虚畏寒：肾气丸加减调理。
注：产后用药需在专业中医师指导下进行，尤其哺乳期妈妈更要谨慎。
2. 艾灸或火龙罐：温通经络，散寒补虚
艾灸能通过温热刺激穴位，激发身体阳气。常用关元、气海、足三里、三阴交等穴位，可改善怕冷、腰酸、恶露不尽等问题。每次15-20分钟，温和不烫伤为宜。
3. 食疗辅助：药食同源，吃出健康
气血双补：当归黄芪乌鸡汤（当归6g、黄芪25g、乌鸡半只，慢炖2小时）；
滋阴润燥：银耳百合莲子羹（银耳、百合、莲子各适量，加少许冰糖）；
健脾开胃：山药小米粥（山药去皮切块，与小米同煮，助消化、补脾胃）。
注意：产后饮食忌生冷、辛辣，不宜过早大补，需循序渐进。
当出现产后出现恶露不断、发热、周身关节疼痛、失眠、乳汁不足等疾病状态及时就医，中医会有更针对性的治疗方案。
产后是女性身体“重塑”的黄金期，中医调护注重“固本培元”，从内而外帮助恢复。愿每一位新妈妈都能在细致呵护中，告别虚劳，重拾健康与活力，从容享受母婴时光！
（注：本文仅为健康科普，具体调理方案需结合个人情况，由专业中医师制定。）
专家简介
李伟，男，主任中医师，中医科主任，辽宁省首届青年名中医，第二批省中医（临床）优秀人才，毕业于北京中医药大学中医学专业，2007年参加工作，曾跟师于国医大师柴嵩岩、省名中医王昕、省名中医王垂杰学习。临床擅长：月经不调、不孕不育、试管婴儿反复移植失败、多囊卵巢综合征、卵巢储备功能减退、先兆流产、习惯性流产、产后病、痛经、乳腺增生、绝经前后诸症、盆腔炎、失眠、湿疹、荨麻疹、过敏性鼻炎、脾胃病等的中医药治疗。
出诊时间:周一、二、五全天，周三周六上午，地点:锦州市妇婴医院（妇幼保健院）3号楼一层妇孺国医堂一诊室
供稿科室｜国医保健部 文｜李伟
图文审核｜吕长刚 吴惠敏
编辑制作｜姜任龙
图文校对｜马明扬 简跃 李鹏 鲁聪
