冬至将至，天地间的阳气开始深藏，一年中最冷的“三九天”也即将来临。这正是中医强调“冬藏精，养元气”的关键时期。
对于“稚阴稚阳、脏腑娇嫩、形气未充”的孩子来说，冬季既是成长的蓄能期，也是呼吸道、消化道等疾病的高发期。如何利用好这个时节，为孩子来年的健康成长打下坚实基础？
答案就藏在老祖宗的智慧里——“三九补一冬，来年无病痛。”而小儿推拿，不仅能促进新陈代谢，改善气血循环，调节免疫力，还能帮助孩子储藏阳气抵御寒邪，促进生长。
一．“三九推”适宜人群
0～6岁过敏儿、易感儿、早产儿、久病虚寒体质患儿。
二．“三九推”适应症
1.小儿呼吸系统疾病：反复呼吸道感染、慢性咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎、腺样体肥大等。
2.小儿消化系统疾病：功能性腹痛、消化不良、厌食、便秘、慢性腹泻等。
3.其他疾病：小儿遗尿、盗汗、多汗、夜啼、生长发育缓慢、疾病病后调理等。
三．“三九推”禁忌症
1.推拿部位有骨折、创伤性出血、皮肤溃疡、皮肤病、烫伤的患儿。
2.有出血倾向如白血病、血友病等、结核病、恶性肿瘤及严重心、肝、肾疾病的患儿。
四．“三九推”时间
一九：12月21日—12月29日
二九：12月30日—01月07日
三九：01月08日—01月16日
说明：每九推拿2-3次，共计6-9次。每次推拿20分钟。
五．推拿注意事项
推拿前：避免过饥、过饱、疲劳及过度哭闹时推拿；准备宽松、保暖、易于穿脱的衣物；
推拿后：推拿后毛孔张开易出汗受寒，需注意保暖；适当饮入温水以补充体液、促进代谢；注意休息，避免过度运动；清淡易消化饮食，避免进食生冷及油腻的食物。
六．给大家推荐几个小儿三九天推拿调理的手法
1.摩腹
位置：肚脐周围，顺时针慢慢按摩
作用：消食，理气，通肠道
次数：300-500次
操作：如图示
2.揉足三里
位置：足三里位于小腿前外侧，外膝眼下3寸、胫骨外侧前缘一横中指。
作用：健脾和胃、调中理气、止泻通便，多用于防治腹胀、便秘、吐泻等病症。
次数：100—200次
操作：如图所示
3.捏脊
位置：由尾骨到大椎，从下向上捏脊
作用：强身健体，健脾益气 次数：3-5次
操作：如图示
专家简介
曹震，男，主任中医师，中医科副主任，针灸推拿学专业硕士研究生。2002年参加工作。现任中国针灸学会会员，辽宁省中医药学会小儿推拿外治专业委员会常务委员、第三届辽宁省中西医结合学会儿童疾病康复医学专业委员会常务委员、辽宁省中西医结合学会儿科专业委员会委员等。在国家级及核心期刊上发表论文多篇。
专长1、小儿推拿治疗：小儿厌食、肌性斜颈、夜啼、感冒、发热等，以及小儿保健。2、针灸治疗（1）内科病证：中风（脑血管病）后遗症、头痛、面瘫、面肌痉挛、三叉神经痛、呃逆、周围神经损伤、感冒、失眠、郁证、肥胖等。（2）骨伤科病症：落枕、颈椎病、肩周炎、急性腰扭伤、腰肌劳损、腰脱、腱鞘炎（囊肿）、网球肘等。（3）妇儿科病证：痛经、妊娠恶阻、产后尿潴留等；小儿脑瘫、臂丛神经损伤、孤独症（自闭症）、抽动症、多动症、遗尿等。（4）皮肤五官科病症：美容（祛皱、祛斑）、蛇盘疮、硬皮病、耳鸣耳聋、慢性鼻窦炎、鼻炎、麦粒肿、近视等。
专家简介
孔繁丹，女，中医师，针灸推拿学专业硕士研究生。规培期间曾跟随国家名老中医、眼针疗法学术继承人田维柱教授学习，曾于山东省妇幼保健院、柳州市妇幼保健院进修学习妇儿疾病外治法（穴位埋线、各类灸法、罐类、火针、腹针等）。擅长针灸、推拿、中药结合治疗颈肩腰腿痛、头痛、失眠、眩晕、肥胖，带状疱疹后遗神经痛，耳鸣耳聋，过敏性鼻炎，荨麻疹，月经不调，痛经，黄褐斑，丝状疣，斑秃，小儿厌食，发热，腹痛，腹泻，便秘，免疫力低下等。
供稿科室｜国医保健部 文｜曹震 孔繁丹
图文审核｜吕长刚 王敬然 吴惠敏
编辑制作｜姜任龙
图文校对｜马明扬 简跃 李鹏 鲁聪
