春风送暖，万物复苏，柔和的春光不仅滋养着世间生灵，也孕育着新的希望。对于孕期妈妈而言，春季是一个舒适却也需要格外留意的季节——气温回升但昼夜温差大，春意盎然但过敏原增多。今天，我们就以“春风暖孕季 健康护母婴”为主题，聊聊春季孕期保健的核心要点，愿每一位孕妈都能安心养胎，每一个宝宝都能健康成长。
春补有道，营养藏在时令里
春季的菜市场，总能看到新鲜的蔬果，多吃些富含维生素和膳食纤维的时令好物，既能补充孕期必需的维生素，还能帮助肠道“动起来”，轻松缓解孕妈的便秘问题。
另外，春季食品安全要注意，生吃蔬果要洗干净，坚决不碰生冷、变质的食物，肉、蛋要煮熟后食用，易过敏食物也要慎吃，守护好自己和胎儿的健康。
伴着春光调整作息，劳逸结合更舒心
春季气温回升，孕妈容易“春困秋乏”，每天保证8-10小时睡眠，早睡早起不熬夜，既能赶走春困，也能给胎儿的发育提供安稳的“成长环境”。早上起床后，记得开窗通风，减少病菌滋生，但要避开冷风直吹，不然容易感冒哦。春季微风和煦，孕妈可以到户外晒太阳，散散步，既能补充维生素D、促进钙吸收，还能心情愉悦，缓解孕期的紧张和压力，让身心都能感受到春日的美好。
警惕春病，科学应对不慌神
春季是流感、过敏性鼻炎、风疹等疾病的“高发期”，孕妈免疫力比平时低，做好防护工作格外重要。平时尽量少去人群密集、空气不流通的地方，避免接触病菌；有过敏史的孕妈，春季更要“多加小心”：尽量减少外出接触花粉、柳絮，外出时戴上口罩和护目镜，做好防护；如果出现皮肤瘙痒、打喷嚏等严重过敏症状，一定要及时就医。
春风十里，不及母婴安康。愿每一位孕妈，都能在春日的暖阳里，安心养胎、顺利分娩，收获属于自己的小幸福；让我们一起，用科学守护母婴健康，共赴这场充满希望的春日之约。
供稿科室｜早孕建册门诊 文｜简跃
图文审核｜陈双 王敬然 吴惠敏
编辑制作｜姜任龙
图文校对｜马明扬 简跃 苏茜 李鹏
