端午节是我国的传统节日，有防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的民俗。在诸多端午习俗中，蕴含着丰富的中医养生之道，今天，让我们一起来了解一下端午节中有哪些中医养生。
艾叶菖蒲——驱毒除瘟
清明插柳，端午插艾，在端午节这天，家家户户都会早早地把菖蒲、艾草插在门楣或悬于堂中。是因为端午时节，湿热重，中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病的发生和传播。现代研究表明，悬挂艾叶及燃烧艾叶的确有杀菌消毒、预防瘟疫流行的作用，另外还有驱蚊的妙用。此外，菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健和预防疾病的作用。端午之后湿热渐盛，将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防各种皮炎、湿疹、手足癣、荨麻疹等皮肤病。
吃粽子——清热除烦
每年到端午节这一天，人们都有吃粽子的习俗。制作粽子的主要原料为糯米，糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，具有补中益气，健脾养胃等功效。粽叶也有学问：北方的粽子大多用芦苇叶，南方多用箬竹叶或荷叶，苇叶可以清热生津、除烦止渴；箬竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。但必须注意患有糖尿病者、老人及小孩，脾胃功能虚弱者不宜多吃，容易引起消化不良。
戴香囊——驱虫祛邪
时至今日，民间仍有“戴个香草袋，不怕五虫害”的说法，可见，香囊既作为一种装饰又能起到驱邪避秽、保健防病的作用。端午前后，炎热初上，各种毒虫、蚊蝇及微生物大量繁殖和活跃，空气潮湿夹带暑热湿毒，特别容易让人困倦乏力，提不起精神。此时佩戴一个清香的中药香囊，不仅提神醒脑，还可驱虫祛邪。苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷等中药材，中医认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用。
端午节正值芒种之后，芒种节气过后，气温上升加快，天气逐渐变得湿热，“湿气过重”致使整个人都困倦慵懒不已，而中医常说，千寒易除，一湿难除。湿邪重浊易伤肾气、困肠胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦。对于芒种的养生，最重要的是泻热祛湿。中医推荐铜砭刮痧疗法及温灸罐疗法，具有疏通经络、清热降火、健脾祛湿的功效。另外提醒大家忌过度贪凉，忌熬夜觉少，忌情绪暴躁。
锦州市妇婴医院（妇幼保健院）中医科治未病门诊为大家推荐一款健脾利湿茶（3人份）：炒薏米20g，白茯苓15g，山药15g，荷叶4-5g，炙甘草5g，丝瓜络5g加入1.5升煮水（具体可咨询中医师调配）。这里有适合各种体质的中药香囊，中药浴，养生茶，预祝大家端午安康。
供稿科室｜中医科治未病门诊 文｜ 李桂春
图文审核｜吕长刚
编辑制作｜姜任龙
图文校对｜胡爽 李鹏 简跃 刘玉春
