学龄前宝宝的视力发育至关重要，家人若发现宝宝视物距离过近、眯眼、频繁揉眼、眼位偏斜或宝宝自己表述眼部不适，应及时就诊，做相关检查，检测远视储备量，是否存在近视及弱视的发生。建议每半年前往眼科做一次视力检查。
什么是远视储备呢？和近视有什么关系呢？
宝宝刚出生的时候是远视眼，而且远视的度数比较高，远视储备随着年龄的增长不断消耗，当小于标准值的话，就要预防近视了！
什么是弱视？
弱视是指单眼或双眼最佳矫正视力低于相应年龄的视力，且眼部检查无器质性病变。弱视是一种严重危害儿童视功能的眼病，如不及时治疗可引起弱视加重，造成终身的视力低下，甚至失明。
保护视力从小做起
近视的预防应该从出生开始。家长要从小给宝宝一个健康的视觉环境，帮助宝宝养成一个良好的用眼习惯。
（一） 增加户外活动时间
户外活动接触阳光，能够促进宝宝眼内多巴胺的释放，从而抑制眼轴变长，预防和抑制儿童近视的过早发生。因此要保证宝宝充足的户外运动时间。3~6岁宝宝应户外活动2小时以上，尽量让宝宝多晒“目”光浴。
（二） 减少持续近距离用眼时间
要减少读书、画画、写字等近距离用眼时间，避免不良的读写习惯。不在走路时、卧床时、晃动的车厢内、光线弱或阳光直射等情况下看书、写字。宝宝每次持续近距离用眼时间不宜过长，二十分钟左右要休息一下眼睛，可以远眺缓解视疲劳。
（三） 限制电子视频类产品的使用
长时间近距离使用电子视频类产品易消耗儿童远视储备量，影响儿童视力健康发展。建议宝宝尽量避免接触和使用手机、电脑等电子产品。
（四） 充足的睡眠
要合理安排宝宝的作息时间，坚持早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。学龄前儿童每日睡眠时间不少于10小时。
（五） 合理的营养
注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多食用新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和胡萝卜素的护眼膳食。
愿宝宝都拥有一双明亮、健康的双眼。
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供稿科室｜眼科门诊 文｜马宇菲
图文审核｜吕长刚
编辑制作｜姜任龙
图文校对｜胡爽 李鹏 简跃 刘玉春
